Publicado em 21 jan 2023
Association of wearable device-measured vigorous intermittent lifestyle physical activity with mortality
Título do Estudo
Association of wearable device-measured vigorous intermittent lifestyle physical activity with mortality
Fonte
Stamatakis, E., Ahmadi, M.N., Gill, J.M.R. et al. Association of wearable device-measured vigorous intermittent lifestyle physical activity with mortality. Nat Med 28, 2521–2529 (2022). https://doi.org/10.1038/s41591-022-02100-x
Objetivo
Examinar a relação entre a presença de atividades físicas de vida diária de alta intensidade (VILPA – vigorous intermittent lifestyle physical activity) e mortalidade em pessoas que não fazem exercícios físicos.
Métodos
Os pesquisadores analisaram dados coletados de 25.241 indivíduos com idades entre 40 e 69 anos que participaram de um estudo de acelerometria do UK Biobank. Todos os participantes usaram acelerômetros em seus pulsos por mais de 16 horas por dia por no mínimo 3 dias durante um período de uma semana sendo que pelo menos 1 dia de dados de monitoramento veio de um fim de semana. Todos os participantes eram “não praticantes de exercícios”, o que significa que relataram que não se exercitavam durante o tempo livre e não faziam mais de uma caminhada recreativa por semana.
A coorte foi acompanhada por 6,9 anos.
Resultados
Os acelerômetros registraram atividades de VILPA entre quase 89% dos participantes. A frequência média de “rajadas” de VILPA foi equivalente a 3 sessões diárias com duração de 1 ou 2 minutos cada. Ninguém neste grupo completou mais do que o equivalente a 11 “lutas” em um determinado dia.
Na coorte, 852 participantes morreram durante o período de acompanhamento, com 511 mortes atribuídas ao câncer e 266 mortes atribuídas a doenças cardiovasculares. A morte por qualquer causa ou por câncer foi 38% a 40% menor entre aqueles que praticavam no mínimo 1 ou 2 minutos de VILPA 3 vezes ao dia do que entre naqueles que não praticavam nenhuma VILPA. VILPA também foi associada a uma redução de 48% a 49% na mortalidade por doença cardiovascular.
Conclusões
Esses resultados indicam que pequenas quantidades de atividade física vigorosa estão associadas a uma mortalidade substancialmente menor.
Sugerindo que VILPA pode ser um alvo de atividade física adequado, especialmente em pessoas não dispostas a se exercitar.
Considerações
Esse artigo abre um novo caminho de pensamento que leva em conta atividades que ocorrem em todos os domínios da vida, independente da duração, como forma de exercício. Essa recomendação contrasta com as diretrizes anteriores que não reconheciam o valor para a saúde de sessões de atividade física com duração menor que 10 minutos.
Dra Paula Werneck Steimback – Pneumologista, secretária científica da SOPTERJ
